2025年第四期（2025年4月1日 來源：科普中國）

鼻炎患者在挑選水果時可能會感到困惑。實際上，鼻炎并不意味著要完全避免某些水果，但確實有些水果可能會加重癥狀。例如，柑橘類水果如橙子和檸檬雖然富含維生素C，有助于增強免疫力，但其酸性可能刺激鼻腔黏膜，使癥狀加劇。吃一片酸橙后鼻子的不適感就是這種影響的一個例子。

香蕉有時也會引發(fā)鼻炎癥狀。香蕉含有一種名為組胺的物質(zhì)，對某些人來說可能導致過敏反應，進而加重鼻炎。這與花粉過敏類似，組胺可能成為鼻炎患者的隱形敵人。

熱帶水果如菠蘿和芒果雖然美味，但含有較高的過敏原，尤其是對于那些對花粉或乳膠過敏的人來說，可能會引發(fā)過敏反應。吃一口甜美的芒果卻換來一陣噴嚏和流鼻涕，這樣的體驗顯然不愉快。

鼻炎患者仍可以享受水果，只是需要選擇適合自己的種類。蘋果和梨等溫和的水果通常不會引起過敏反應，并且富含纖維和維生素，有益健康。它們是日常飲食中的好選擇，既美味又能促進健康。

鼻炎患者在選擇水果時應盡量避開可能引發(fā)過敏反應或刺激鼻腔黏膜的水果。保持健康均衡的飲食、多喝水以及適量運動也有助于管理鼻炎癥狀。希望這些建議能幫助你在享受美味水果的同時，也能維持良好的身體狀態(tài)。