1.營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)或保持骨量。

2.科學(xué)運(yùn)動(dòng)防損傷，愛護(hù)全身骨骼和關(guān)節(jié)，保持持續(xù)行動(dòng)力。

3.兒童青少年端正身姿和體態(tài)，少久坐多鍛煉。

4.40歲以上人群應(yīng)檢測(cè)和了解自身骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

5.老年人應(yīng)重視力量和平衡能力練習(xí)，預(yù)防跌倒防骨折。